Konu Başlıkları:
- Sigara: Kalbimin Düşmanı, Neden Bırakmalıyım?
- Sigarayı Bırakmak Mümkün mü?
- Sigarayı Bırakmak için Neler Yapmalıyım?
- Sigarayı Bıraktım, Tekrar Başlar mıyım?
Sigarayı neden bırakmalıyız?
- Sigara içen insanların bir çoğu solunum problemleri ve akciğer kanseri riski ile karşı karşıya kalmaktadır. Aynı zamanda sigara, kalp damar hastalıklarının da en büyük nedenlerinden biridir.
- Kalp hastalıklarından tüm ölümlerin yaklaşık %30’undan sigara sorumludur. Kalp damar hastalıklarının oluşumu, buna bağlı kalp krizleri ve ölümler, sigara ile ve bunun miktarı ve süresi ile yakın ilişkilidir.
- Günde 1 paket sigara içenler hiç içmeyenlere göre 2 kat daha fazla kalp krizi riskine sahiptir.
- Sigara, yalnız içeni değil, dumanına maruz kalanları (pasif içicilik) da etkilemekte (özellikle çocuklar) ve aynı hastalık risklerine maruz bırakmaktadır.
Skull of a skeleton with Burning Cigarette, Van Gogh, 1886, Van Gogh Müzesi, Amsterdam.
Sigara kalp damar hastalığı riskini nasıl artırıyor?
Sigarada bulunan nikotin;
- Kalbe oksijen gidişini azaltır.
- Kan basıncını ve kalp hızını artırır.
- Kanın pıhtılaşmasını artırır.
- Kalp ve diğer organlardaki kan damarlarının hücrelerinde hasar oluşturur.
Sigarayı bırakmak bize ne kazandırır?
Çok iyi biliyoruz ki sigara kesinlikle sağlık açısından zararlıdır. Sigarayı bırakmakla kendimizin ve etrafımızdaki insanların;
- Hayatı uzayacak,
- Özellikle kalp hastalıkları, kalp krizi, yüksek tansiyon, akciğer kanseri, gırtlak kanseri, amfizemin de içinde bulunduğu akciğer hastalıkları, ülser gibi vücudumuzun bir çok sistemini ilgilendiren hastalıkların görülme sıklığı azalacak
- Kendinizi daha sağlıklı hissedeceksiniz. Eskisi gibi öksürmeyecek, boğaz hastalıklarınız kolayca iyileşecek ve kendinize güveniniz artacak,
- Görüntünüz çok daha sağlıklı olacak, yüz kırışıklıklarınızın oluşumu oldukça yavaşlayacak, dişleriniz daha beyaz ve cildiniz çok daha sağlıklı görünecek,
- Tat ve koku alma duyularınız düzelecek, yemeklerden çok daha fazla zevk alacaksınız.
- Sigaraya vereceğiniz para ile kendinize ve sevdiklerinize daha yararlı şeyler yapabileceksiniz.