Konu Başlıkları:
- Sıcak havalarda gelişen hastalıklar? Kimler risk altında?
- Sıcak hava ve kalp hastalıkları
Sıcak hava ve kalp hastalıkları
Güneş bize vücudumuz için gerekli D vitaminini imal edebilmemiz için yardımcıdır. Ancak yüksek sıcak ortamlarda (yazın güneşli günlerinde) vücudu yüksek ısının olumsuz etkilerinden korumaya yönelik savunma mekanizmaları olan; terleme, kan basıncının düşmesi ve nabız artışı kalp hastalarında bazen ciddi olabilen problemlere yol açabilir. Kural olarak kalp hastaları, normal olmayan dış ortam
sıcaklıklarına diğer insanlara göre çok daha duyarlıdır.
Güneş her zaman böyle güzel olmayabilir!
Özellikle sıcaktan kaçınması gereken kalp hastaları:
- Kalp yetmezliği olan hastalar (vücudu soğutmak için gereken güçte ve miktarda kan pompalayamazlar)
- Bazı ilaçları kullanan kalp hastaları:
- İdrar söktürücüler (diüretikler): bu ilaçlar idrar yolu ile vücuttan su ve tuz atılmasını sağlarlar: Onun için bu hastaların terleme ile de su ve tuz kaybı ciddi sonuçlara (dehidratasyon) neden olabilir.
- Psikiyatride kullanılan bazı ilaçlar.
- Parkinson Hastalığında kullanılan bazı ilaçlar (terlemeyi önleyerek sıcaktan etkilenmeyi artırırlar).
- Sakinleştirici ilaçlar.
- Beta bloker ilaç alanlar (vücudun soğutulması için kalp hızı yeterli artamaz).
- Tansiyon düşürücü ilaç kullanan hastalar (normalde tansiyonu kontrol altında olan hastalarda, aşırı sıcak havalarda terleme ve kan damarlarının genişlemesi ile tansiyon fazla düşebilir ve tansiyon düşüklüğünün şikayet ve bulguları ortaya çıkabilir (halsizlik, çabuk yorulma, tansiyonun her zamankinden daha düşük olması, ayağa kalkıldığı zaman baş dönmesi, göz kararması).
Yukarıda anlattığım tüm durumlarda, ilaç kullanımını kendi başınıza değiştirmemeli, mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Sıcaklığa bağlı problemlerden kaçınmak için genel önlemler:
- Sıcak saatlerde aktivitenizi azaltın veya yapmayın (yürüyüş, egzersiz, spor),
- Bol su için, alkol, kafein ve şekerli içeceklerden kaçının,
- Klimalı serin ortamlarda kalın,
- Dış ortama sıcaklığın fazla olmadığı saatlerde (sabah, akşam) çıkın,
- Gölgelik alanlarda oturun ve güneşle temas eden yerlerinize korunma faktörü yüksek (15 ve üstü) güneş kremi sürün,
- Hafif, hava geçiren (pamuklu!), gevşek ve açık renk giysiler giyin, açık renk geniş siperlikleri şapka ve güneş gözlüğü kullanın,
- Park edilmiş arabada durmayın veya birini bırakmayın (dış ortamın 32 oC olduğu bir havada araç içinde sıcaklık 48 oC’ye kadar çıkabilir),
- Sık ve az miktarlarda sindirimi kolay yiyecekler tüketin. Yüksek protein içeren et ve kuruyemiş gibi yiyecekleri az kullanın.