banner.jpg (67565 bytes)

menu

evmavi.gif (64 bytes) Ana Sayfa

Konular

Haberler

Sık Sorulan Sorular

Doğru Bilinen Yanlışlar

İlaçlar

New Page 1

EN SON EKLENEN ANKET

EN SON EKLENEN KONULAR

::::   Konular   ::::

EN SON EKLENEN HABERLER

::::   Son Haberler   ::::

Arşivarsiv.gif (66 bytes)

EN SON EKLENEN ANKET

:::   iletişim   :::

Cinnah Caddesi, 66/4 Çankaya/Ankara.
Tel: (0312) 442 38 38
Faks: (0312) 442 79 79

aramabuyutec.gif (68 bytes)Site İçinde Arama

   

www.ahmetalpman.com***Konu Oku

 
Tüm Konular

printer.GIF (890 bytes) Bu Konuyu Yazdır

previous_arrows.gif (61 bytes)Geri
» OBEZİTE (ŞİŞMANLIK)
Obezitede Tedavi


Konu Başlıkları:

  1. Obezite Nedir?

  2. Obezitede Dünyada ve Bizdeki Durum

  3. Kilolu Olduğumuzu Nasıl Anlayacağız?

  4. Şişmanlığın Nedenleri

  5. Şişmanlık neden tehlikelidir?

  6. Obezitede Tedavi


Tedavi farklı bölümlerden oluşur:

  1. Diyet tedavisi

  2. Davranış tedavisi

  3. Egzersiz

  4. İlaç tedavisi

  5. Cerrahi tedavi

ŞİŞMANLIKTA DİYETİN YERİ

Diyet şişmanlık tedavisinin birinci basamağını oluşturur. Diyet atlanarak diğer tedavi yöntemlerine geçiş, şişmanlık tedavisinde başarısızlığa neden olur. Diyet kelimesi insanlarda can sıkıcı bir çağrışıma yol açabilir. Aslında diyetin anlamı, kişinin sağlıklı beslenme programına alınmasıdır. Şişmanlığın diyet tedavisinde amaç, hastanın ideal kilosuna indirilmesi; bunu başardıktan sonra da bir ömür boyu sağlıklı beslenme alışkanlığı ile ideal veya ideale yakın kilosunun korumasıdır. Bu, ancak kişinin yaşam biçiminde sağlıklı ve sürekli bir değişiklik yapması ile mümkün olacaktır. Aynı aile içinde sadece şişman olan kişinin bu programa uyması ve uymaya zorlanması sınırlı ve geçici bir yarar sağlayacaktır. Bu sebeple uygulamada ikilem ortadan kaldırılarak ailenin tüm bireylerinin programı uygulaması sağlanmalıdır. Bunun ilk şartı mutfak değişikliklerinin yani, mutfak reformunun yapılmasıdır. Mutfak iştah açıcı, şişmanlatıcı özelliğinden çıkarılıp, ideal kiloyu koruyucu kaloriyi sağlayacak nitelik ve çeşitlilik özelliğine kavuşturulmalıdır.

Diyet için öneriler:

  • Boyunuza uygun ağırlığı hedefleyin. Sağlıklı ağırlığa sahip iseniz, kilo almaktan kaçının

  • Kilolu ve şişman iseniz önce ağırlık artışını önleyin, daha sonra sağlığınızı korumak için ağırlık kaybetmeyi hedefleyin,

  • Az yağ eklenmiş sebze, yağsız beyaz et, kuru baklagiller, yağı azaltılmış süt-yoğurt, meyve ve tam tahılları tüketerek sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanın,

  • Porsiyon büyüklüğünde sağlıklı beslenme için diyetisyeniniz tarafından önerilen miktarlara uyun,

  • Düzenli fiziksel aktivite yapın,

  • Aldığınız enerji ile tükettiğiniz enerji miktarını dengeleyin,

  • Sağlıklı yeme alışkanlığı ve düzenli fiziksel aktivite ile çocuklarınıza örnek olun,

  • Günde en az üç öğün düzenli yemek yiyin, öğün atlamayın öğün atlamanız bir sonraki öğünde daha fazla yemenize ve böylece daha fazla enerji almanıza neden olur. Öğünlerde enerjisi yüksek hamur işleri, tatlılar, yağlı çerezler yememeye çalışın,

  • Kullandığınız yağ ve tuz miktarına dikkat edin

  • Bol su için,

  • Vücut ağırlığınızı korumada davranışlarınızın önemli olduğunu unutmayın,

  • Gerektiğinde uzmanlardan davranış değiştirme tedavisi desteği sağlayın.

___

Son gözden geçirilen tarih: 28 Ağustos 2010

Sayfa
previous_arrows.gif (61 bytes)Geri

Bu konu 07.08.2005 tarihinde eklenmiş ve 17549 kez okunmuştur.

www

Site Hakkında | Gizlilik | Ben Kimim? | Site Haritası | İletişim

Yeni eklenen yazıları mail ile almak ister misiniz?

www.ahmetalpman.com. 2005-2015. Bu site hastalar, öğrenciler ve konuya ilgi duyanlar için kurulmuş olup tamamıyla bilgilendirmeye yöneliktir. Sitede kullanılan her bilgi, aynı amaçlar doğrultusunda, kaynak gösterilmek şartıyla kullanılabilir veya kopyalanabilir. Sitede yer alan bilgiler profesyonel tıbbi tanı ve tedavinin yerini tutmaz. Sitede yer almayan ve girmesini istediğiniz konular için lütfen yazınız:


Twitter'da takip edin