banner.jpg (67565 bytes)

menu

evmavi.gif (64 bytes) Ana Sayfa

Konular

Haberler

Sık Sorulan Sorular

Doğru Bilinen Yanlışlar

İlaçlar

New Page 1

EN SON EKLENEN ANKET

EN SON EKLENEN KONULAR

::::   Konular   ::::

EN SON EKLENEN HABERLER

::::   Son Haberler   ::::

Arşivarsiv.gif (66 bytes)

EN SON EKLENEN ANKET

:::   iletişim   :::

Cinnah Caddesi, 66/4 Çankaya/Ankara.
Tel: (0312) 442 38 38
Faks: (0312) 442 79 79

aramabuyutec.gif (68 bytes)Site İçinde Arama

   

www.ahmetalpman.com***Konu Oku

 
Tüm Konular

printer.GIF (890 bytes) Bu Konuyu Yazdır

previous_arrows.gif (61 bytes)Geri
» EGZERSİZ-SPOR
Kalp Hastaları İçin Öneriler


Konu Başlıkları:

  1. Neden Egzersiz?
  2. Egzersiz ile Ne Kadar Kalori Harcarız?
  3. Egzersiz ve Risk Faktörleri
  4. Kaç Çeşit Egzersiz Vardır?
  5. Kalp İçin Yararlı Egzersizler
  6. Hedef Kalp Hızı Nedir?
  7. Kalp Hastaları İçin Öneriler

Kalp damar hastaları her türlü aerobik egzersizi yapabilirler. Yapabileceğiniz egzersiz türleri ve süreleri konusunda doktorunuz size yardımcı olacaktır.

  • Düzenli egzersiz programlarına devam ederken ilaçlarınızda oluşabilecek değişikliklerden doktorunuzu haberdar ediniz. Yeni ilaçlar egzersiz programınızı etkileyebilir. Özellikle beta bloker grubu ilaçlar (tensinor, beloc, lopresor, prent, nortan, concor, dilatrend, dideral vs.) kalp hızını yavaşlattığından dolayı hedef kalp hızına ulaşmanız zordur, bu durumlarda egzersiz sırasında rahat konuşabilir durumda olmak egzersizin temposu açısından yeterlidir.

  • Eğer kendinizi aşırı yorgun hissediyorsanız bir önce yaptığınız egzersizden daha hafif olanını yapın.

  • Ağır objeleri kaldırmaktan, ittirmekten kaçının. Çok yorulmadan küreme, çim biçme, tırmıklama gibi gündelik ev işlerini yapabilirsiniz.

  • Egzersizden hemen sonra yatak istirahatinden kaçının. Bu egzersiz toleransını azaltır. Eğer çok yorgun veya kendinizi sıkıntılı hissederseniz koltukta dinlenebilirsiniz.

  • Çok soğuk, çok sıcak ve aşırı nemli havalarda egzersizden kaçının.

  • Egzersizden hemen sonra çok sıcak, çok soğuk duştan ve saunadan kaçının.

  • Egzersiz sırasında nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi, göz kararması veya göğüs ağrısı hissederseniz egzersize devam etmeyin ve doktorunuza haber verin.


___

Son gözden geçirilen tarih: 15 Temmuz 2010

Sayfa
previous_arrows.gif (61 bytes)Geri

Bu konu 06.03.2005 tarihinde eklenmiş ve 22122 kez okunmuştur.

www

Site Hakkında | Gizlilik | Ben Kimim? | Site Haritası | İletişim

Yeni eklenen yazıları mail ile almak ister misiniz?

www.ahmetalpman.com. 2005-2015. Bu site hastalar, öğrenciler ve konuya ilgi duyanlar için kurulmuş olup tamamıyla bilgilendirmeye yöneliktir. Sitede kullanılan her bilgi, aynı amaçlar doğrultusunda, kaynak gösterilmek şartıyla kullanılabilir veya kopyalanabilir. Sitede yer alan bilgiler profesyonel tıbbi tanı ve tedavinin yerini tutmaz. Sitede yer almayan ve girmesini istediğiniz konular için lütfen yazınız:


Twitter'da takip edin