banner.jpg (67565 bytes)

menu

evmavi.gif (64 bytes) Ana Sayfa

Konular

Haberler

Sık Sorulan Sorular

Doğru Bilinen Yanlışlar

İlaçlar

New Page 1

EN SON EKLENEN ANKET

EN SON EKLENEN KONULAR

::::   Konular   ::::

tasarim.gif (62 bytes) 

 

EN SON EKLENEN HABERLER

::::   Son Haberler   ::::

Arşivarsiv.gif (66 bytes)

EN SON EKLENEN ANKET

:::   iletişim   :::

Cinnah Caddesi, 66/4 Çankaya/Ankara.
Tel: (0312) 442 38 38
Faks: (0312) 442 79 79

aramabuyutec.gif (68 bytes)Site İçinde Arama

   

New Page 1

icon_not.gif (244 bytes)
Biliyor musunuz? 
Bir çocuğun kalbi yaklaşık sıkılı bir yumruk kadar, erişkin kalbi iki yumruk kadar büyüklüktedir.

EN SON EKLENEN İLAÇLAR

:::: Biraz da Oksijen ::::

smile.gif (1038 bytes)

 Kaos

Arşivarsiv.gif (66 bytes)

EN SON EKLENEN İLAÇLAR

:::: Kardiyolojide İlaçlar ::::

Arşivarsiv.gif (66 bytes)

EN SON EKLENEN DBY

: Doğru Bilinen Yanlışlar :

Arşivarsiv.gif (66 bytes)

EN SON EKLENEN SSS

::::   Mini Test   ::::

Türkiyede kişi başı günlük tuz tüketimi:

a:  5-6 gr
b:  6-10 gr
c:  10-16 gr
d:  16-19 gr
EN SON EKLENEN ANKET
AnkeT

:::: Anket ::::

Doktor tavsiyesi olmadan bitkisel ürünleri;
kullanırım
kullanmam
Sonuçlar ve Diğer Anketler
www.ahmetalpman.com***Haber Oku

Ana Sayfa 
Tüm Haberler

 Meyve ve sebzeler inme (felç) riskini azaltıyor


Son yayınlanan bir çalışmaya göre günde en az 5 porsiyon sebze veya meyve yiyenlerde inme riski önemli oranda azalıyor.

Araştırma 257.551 kişinin ortalama 13 yıl süre ile izlenmesi sonunda yapıldı. Yapılan araştırmaya göre günde 5 porsiyondan fazla sebze ve meyve yiyenlerde inme oranı, günde 3 porsiyondan az yiyenlere göre %26 oranında azalıyor. Günde 3-5 porsiyon arasında yiyenlerde ise inme riskinde azalma oranı %11. Görüldüğü gibi porsiyon ile orantılı olarak inme riski azalıyor. Araştırmacılar  meyve ve sebzelerin hangilerinin diğerlerinden iyi olduğunu söyleyemeyeceklerini belirtiyorlar.

Aynı zamanda meyve ve sebzelerin fazla tüketilmesinin, kalp damar hastalıkları ve bazı tip kanserlerden de koruyucu olabileceğini vurguluyorlar.

Sebzelerin ve meyvelerin bu olumlu etkilerinin içerdikleri folik asit, potasyum, ve antioksidan maddelerin; homosistein, kan basıncı, kolesterol ve ateroskleroz üzerine olumlu etkileri ile olduğu düşünülüyor.

Gelişmiş ülkelerde günlük sebze ve meyve tüketimi 3 porsiyon civarında. Bunun daha da artırılması öneriliyor.

Lancet 2006; 367: 320-326

İşte doğal yollarla sağlıklı yaşamamız için güzel bir haber :-)
 

Editörün Notu;

Sebze ve meyvede 1 porsiyon ne demektir:

Sebze ve meyvede 1 porsiyon düşündüğümüz kadar büyük değil; 1 porsiyon meyve 60 kalori, 1 porsiyon sebze ise 25 kalori.

1 porsiyon meyvenin karşılıkları :

  • 1 küçük veya orta boy meyve,
  • 1 su bardağı meyve,
  • 1/2 su bardağı meyve suyu,
  • 1/4 su bardağı meyve kurusu,
  • yarım muz

1 porsiyon sebzenin karşılıkları ise;

  • 1/2 su bardağı pişmiş sebze,
  • 1 su bardağı çiğ yeşil sebze,
  • 1/2 su bardağı sebze suyu.


Bu haber 05.02.2006 tarihinde eklenmiş ve 16209 kez okunmuştur.

www

Site Hakkında | Gizlilik | Ben Kimim? | Site Haritası | İletişim

Yeni eklenen yazıları mail ile almak ister misiniz?

www.ahmetalpman.com. Kuruluş tarihi: 2005. Bu site hastalar, öğrenciler ve konuya ilgi duyanlar için kurulmuş olup tamamıyla bilgilendirmeye yöneliktir. Sitede kullanılan her bilgi, aynı amaçlar doğrultusunda, kaynak gösterilmek şartıyla kullanılabilir veya kopyalanabilir. Sitede yer alan bilgiler profesyonel tıbbi tanı ve tedavinin yerini tutmaz. Sitede yer almayan ve girmesini istediğiniz konular için lütfen yazınız:


Twitter'da takip edin