banner.jpg (67565 bytes)

menu

evmavi.gif (64 bytes) Ana Sayfa

Konular

Haberler

Sık Sorulan Sorular

Doğru Bilinen Yanlışlar

İlaçlar

New Page 1

EN SON EKLENEN ANKET

EN SON EKLENEN KONULAR

::::   Konular   ::::

tasarim.gif (62 bytes) 

 

EN SON EKLENEN HABERLER

::::   Son Haberler   ::::

Arşivarsiv.gif (66 bytes)

EN SON EKLENEN ANKET

:::   iletişim   :::

Cinnah Caddesi, 66/4 Çankaya/Ankara.
Tel: (0312) 442 38 38
Faks: (0312) 442 79 79

aramabuyutec.gif (68 bytes)Site İçinde Arama

   

New Page 1

icon_not.gif (244 bytes)
Biliyor musunuz? 
Bir çocuğun kalbi yaklaşık sıkılı bir yumruk kadar, erişkin kalbi iki yumruk kadar büyüklüktedir.

EN SON EKLENEN İLAÇLAR

:::: Biraz da Oksijen ::::

smile.gif (1038 bytes)

 Kaos

Arşivarsiv.gif (66 bytes)

EN SON EKLENEN İLAÇLAR

:::: Kardiyolojide İlaçlar ::::

Arşivarsiv.gif (66 bytes)

EN SON EKLENEN DBY

: Doğru Bilinen Yanlışlar :

Arşivarsiv.gif (66 bytes)

EN SON EKLENEN SSS

::::   Mini Test   ::::

Türkiyede kişi başı günlük tuz tüketimi:

a:  5-6 gr
b:  6-10 gr
c:  10-16 gr
d:  16-19 gr
EN SON EKLENEN ANKET
AnkeT

:::: Anket ::::

Doktor tavsiyesi olmadan bitkisel ürünleri;
kullanırım
kullanmam
Sonuçlar ve Diğer Anketler
www.ahmetalpman.com***Haber Oku

Ana Sayfa 
Tüm Haberler

 Egzersizin sürekli olması, ne kadar yoğun yapıldığından daha önemli


Kilolu erkek ve kadınlarda yapılan bir araştırmada kalp sağlığı açısından egzersizin sürekliliğinin, ağırlığından daha çok önemli olduğu anlaşıldı.

CHEST dergisinde çıkan araştırmaya göre haftada 19 km veya haftada 125-200 dk yapılan tempolu yürüyüşün aerobik formda kalmayı (fitness) anlamlı bir şekilde düzelttiği ve kalp hastalıklarının gelişme riskini azalttığı görüldü. Bunun daha ötesinde, daha çok yürümek veya daha hızlı yürümenin ek olarak bir kazancı olmuyor.

Araştırmacılar aynı zamanda haftada 19 km yürümenin kilo kaybına neden olmaksızın formda kalma düzeylerinin yükselttiğini, vücut yağ oranını azalttığını, vücut kas kitlesinin artırdığını ve lipid (kan yağları) düzeyinin daha sağlıklı hale getirdiğini belirttiler.

Araştırmacılar ayrıca; insanların yılda 1-2 kg kilo almaya eğilimli olduğunu, düzenli yapılan egzersizin bu kilo alımına engel olacağının altını çizdiler.

Çalışmada daha yoğun olarak yapılan egzersizin (jogging=yavaş koşu) kalp sağlığı açısından ek bir yararının olmadığı, kalp sağlığı ile fitness (formda kalma) arasında yakın bir ilişki olduğu vurgulandı.

Chest, Ekim 2005.


Bu haber 11.10.2005 tarihinde eklenmiş ve 6920 kez okunmuştur.

www

Site Hakkında | Gizlilik | Ben Kimim? | Site Haritası | İletişim

Yeni eklenen yazıları mail ile almak ister misiniz?

www.ahmetalpman.com. Kuruluş tarihi: 2005. Bu site hastalar, öğrenciler ve konuya ilgi duyanlar için kurulmuş olup tamamıyla bilgilendirmeye yöneliktir. Sitede kullanılan her bilgi, aynı amaçlar doğrultusunda, kaynak gösterilmek şartıyla kullanılabilir veya kopyalanabilir. Sitede yer alan bilgiler profesyonel tıbbi tanı ve tedavinin yerini tutmaz. Sitede yer almayan ve girmesini istediğiniz konular için lütfen yazınız:


Twitter'da takip edin